今日は、受験生のためのアロマテラピーを紹介します。
まず、受験生の敵である風邪の予防には、ティートリー、ユーカリグロブルス、ジュニパー、ラベンダー、グレープフルーツ、オレンジスイート、レモンなどの抗菌作用と免疫力をアップする作用を持つブレンドがお勧めです。
アロマスプレーや、ディフューザーを使って室内で芳香浴に。
次に受験前日の過ごし方です。夜はぬるめのお風呂に10分くらい浸かって、体が温めましょう。カモミールジャーマンと牛乳、はちみつのハーブティを飲むと、ハーブと牛乳のトリプトファンの働きで、自律神経の興奮が鎮まります。体が温まったら、30分位以内にはお布団に入りましょう。スマホなどはなるべく見ないように。ラベンダー、オレンジスイート、ベルガモット、フランキンセンスなどの組み合わせで、安眠ブランドがオススメ。
受験当日は、集中力を高めるアロマテラピーの組み合わせを。認知症予防の医学会でも発表された、ローズマリーとレモンの組み合わせは、脳をしっかり覚醒させる働きがあります。また、小学生を対象に行われた実験で、オレンジスイートとペパーミントは、計算ミスを減らすと言う研究があります。2つをブレンドするか、お子さんが好きな香りどちらかを選んでください。ハンカチやティッシュに１〜2滴たらしてバッグに入れていきましょう。強い匂いは、受験会場でまわりに迷惑になることがありますので、滴数は控えめに。
春には、笑顔の桜がたくさん咲きますように！受験生にオススメのアロマテラピー特集、最後までお読みいただきありがとうございました。