キッズアンガーマネジメント講座、2019冬のふわふわコース修了しました。修了もう1か月たってしまいました・・・。どんだけUPが遅いの～。すみません。
小学校1年生から4年生までの女の子コースとなりました。パパ・ママも参加のミニ講座では、認知行動療法に基づいたリラックス法、ストレスコーピング、自動思考に気づく、のワークに取り組んでもらいました。
参加された方から、「3回の講座に来る間に、家でもかんしゃくが減った」
「こどもが気持ちをゆっくり話してくれるようになった」
「私（ママ）が、一番かわりました」
など、うれしい感想をいただいています。
また、「おさらい会」を3月17日日曜日午後に予定しています💛受けっぱなしではなく、習い事と同じ感覚で、定期的に思い出して、スキルを確認する機会が必要だなぁと思っています。ただいま、受講受け中です。
✅怒ることは悪いことではありません
✅イライラする気持ちの前にある、自分の気持ちに気づくと、相手とのコミュニケーションが変化します。
✅アンガーマネジメントのゴールは、怒らないことではなく、自分の感情表現に責任をもてるようになること。
✅上手に自分の気持ちを相手に伝える練習をします。
✅怒るべきこと、怒らなくてよいことを自分で怒りのスイッチを使って選択ができるようになります。
✅おとなも子どもも、ストレスに気づいたら、自分でリラックスしたり発散する（ストレスコーピング）プロセスが上手になると、自分で気持ちをコントロールできるようになります。
ハーバルベアでは、アンガーマネジメント協会のテキストを使用してキッズ向けの「アンガーマネジメント講座」を開講しています。3回1コースです。
キッズ講座（50分）の後に、保護者向けの講座（認知行動療法30分）を提案しています。こちらは参加は自由ですが、子どもと一緒に親が変化することで、親子一緒にコミュニケーションが上手になるスピードが速くなります。ぜひ、1時間半の講座（3回１コース、間隔は1週間～1か月おき）を親子一緒に受けてください。
アンガーマネジメント講座は不定期に開催しています。出張講座(2組様より）も承ります。お気軽に問い合わせフォームよりご連絡ください。
ハーバルベア 代表保健師 TOMO（アンガーマネジメントキッズ・ティーンインストラクター™、千葉大学医学大学院 認知行動生理学 特任研究員）